玉米对我们来说，真是再了解不过的了，自古以来的粮食来历之一，你对玉米又了解多少呢?你都知道哪些吃法呢?你有没有吃过三色玉米呢?今日小编就为我们介绍这款三色玉米的做法和食疗成效。

  玉米粒400克、青豆80克、泡发香菇40克、胡萝卜丁80克、盐1/2小匙、高汤2汤匙、糖1/3汤匙、淀粉1/3汤匙、香油1小匙。

  3.锅内留油1汤匙，倒入材料及调味料翻炒均匀，再加入水淀粉勾芡，淋上香油盛于盘中即成。

  此道菜包括有红、黄、绿色之多种养分成分，是餐桌上甚好的一道菜。用少量水淀粉勾芡，使菜收干(以看不出有黏度为宜)，再加上松子出菜，即为松子玉米。此道菜以四色准则配菜，富含各类养分且变化不断。

  玉米中富有丰厚的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同效果，可下降血液胆固醇浓度并避免其堆积于血管壁。青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有坚持血管弹性、健脑和避免脂肪肝构成的效果;玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等效果，主治腹泻、消化不良、水肿等。

  以上小编为我们介绍的三色玉米的做法，你学会了吗?可见不只养分甘旨还有必定的食疗成效，血稠的人们无妨多食用一些，食疗摄生最健康。