能吃也让人忧愁咧，胃口好了，平添长胖的烦恼！所以，许多爱美的、重视健康的人挑选节食，节食虽然能削减热量的摄入，碟身体缺少必要的营养素，会导致基础代谢水平下降，长时间以往，人会变得缺少精气神，甚至会呈现内分泌紊乱、形成掉发、皮肤枯燥、心情失控等许多问题。俗话说“十个胖子九个虚”，脾胃衰弱容易形成体内热量过剩，然后转化为脂肪和痰湿，引起肥壮。中医以为瘦身，饿瘦不如“补瘦”，经过健脾平衡机能，让你健康“享瘦”。并且这种“补瘦”法，能让你瘦得更快！饮食养脾胃，三餐准时、定量，足量喝水，晚上9点后就不要再吃东西了，秋天多吃山药、板栗、南瓜、香菇等食物，有助于补益脾胃。

  给咱们带来一道秋季养脾胃的好菜，这道菜，是跑步的朋友激烈给我安利的，说不必放油不必放盐，特别好吃，一边跑步，她一边把做法具体地给我讲了一遍，听完我真的是将信将疑，就三个素日里天天吃的食材，做法也就简略水煮一下，比咱们平常炒菜还简略呢，这能好吃？但朋友连说了好几遍“真的好吃！”让我产生了一定要试试的主意！昨日歇息，买菜的时分特意买了这三个食材，洗洗切切，几分钟就煮好啦，刻不容缓地尝了尝，哇，真是出乎我预料的清甜呢，什么作料都不必放，就一锅白开水煮出来，激烈引荐咱们试试。一锅焖食材：南瓜 四季豆 生果玉米

  食材都预备好。南瓜去皮去瓤，切成方形块。四季豆撕掉筋络，切小段。玉米粒剥下来，整理洗刷洁净。南瓜清水下锅，煮至5老练。将四季豆和玉米粒都倒入锅中，参加适量盐，持续一同煮。待汤汁轻轻收干，南瓜软糯，三种食材都熟透，尝尝咸淡即可出锅。小贴士：三种食材老练的速度不一样，要依照先后老练的次序分次参加，取得最佳口感。

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