老话说“秋吃果”，有助于弥补水分缓解枯燥，还能够弥补养分，健脾补气、开胃助消化，让我们的身体愈加健康。

  但有网友发来求助，他一吃凉的生果就会胃痛、腹胀，有时候还会腹泻，家人就把生果给他煮了吃，说不只仅能够生津解渴养肠胃，愈加有助于人体消化吸收，这个说法是真的吗？生果煮着吃养分会不会丢失呢？

  煮熟的生果口感温文香软，简单咀嚼、消化，能够大大削减过敏和腹痛腹泻几率，消毒灭菌，安全卫生。

  煮熟的生果简单咀嚼，消化道担负减轻了，避免了腹泻等症状；钝化了酶的活性，协助避免了过敏；软化了生果中的粗纤维，有利于吸收。煮着吃的生果，能够把生果上清洁不满足残留的一些病原菌、寄生虫杀灭。

  煮熟的生果简单消化吸收，胃肠道功用欠好、没有食欲、大便不晓畅、腹胀、口干舌燥的人群以及老年人能够把生果煮熟了吃。

  虽然生果加热后单个养分素会有些丢失，但整体上并不影响生果的养分价值，丢失的维生素能够多吃蔬菜来弥补。

  进入秋季后，肠胃简单受凉，有的人会呈现腹痛、腹泻的症状，此刻主张你把生果煮着吃。

  有的生果蒸着吃相同养分，依据中医的说法，不只能减弱生果的寒性，还具有必定的摄生作用。别的，与水煮比较，蒸的加热方法能更好地保留生果中的养分成分。