[提要]玉米富有丰富的矿物质、碳水化合物等营养物质。女性常吃玉米养生功效多 养颜又增强抵抗力玉米含有黄体素和玉米黄质，这两种成分对抗眼睛老化有一定的功效。玉米含有的丰富维生素E，可助于夫妻二人提高生育能力，预防流产，更有防治男女不育的作用。

  不同口味的玉米，其营养价值也有很大的区别，甜玉米富有丰富的水溶性多糖、维生素A、维生素C、脂肪和蛋白质等，其所含的水溶性糖较普通玉米难转化为淀粉。

  糯玉米含有较高的水溶性蛋白和盐溶性蛋白，而且糯玉米较甜玉米更容易被人体消化吸收，经常食用糯玉米有助于预防血管硬化、肠道疾病等的发生，是良好的保健品。

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