每100克的黑玉米中一般含有65大卡的热量，属于热量比较低的食物。如果减肥期间适量吃黑玉米，能增加饱腹感，还能够在一定程度上促进胃肠道蠕动，在某些特定的程度上预防便秘。另外，还可以补充身体所需要的营养的东西，正常情况下不会影响减肥效果。

  需要注意的是不要多吃黑玉米，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛、食欲不振等症状。患病的人能在医生的指导下口服双歧杆菌四联活菌片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物医治。同时，能够最终靠推拿、按摩等方式缓解症状。

  如果出现腹胀、食欲不振等症状，可以到医院看病治疗，以免延误病情，对身体导致非常严重损害。在日常生活中，要保持良好的饮食上的习惯，少食多餐。可以吃鸡蛋、苹果、芹菜、菠菜等富有营养的食物，提高免疫力。

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  病例：便秘的患者要注意别久坐久立，要适当地走动一下，还有就是要参加一些比较轻松的运动，可以做一些提肛运动或者是有氧运动，还有就是要养成定期排便的习惯。