糯玉米是低脂肪、低热量的粗粮，赋有丰厚的养分的东西，包含膳食纤维、蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、胡萝卜素等，其间所含的很多粗纤维摄入体内后简单胀大发生饱腹感，削减其他食物摄入的愿望，可以按捺胃口，起辅佐瘦身的效果。

  糯米所含的膳食纤维进入体内后，可以在必定程度上促进胃肠道活动，也可以使人体内的代谢产品及时排出体外，不会在体内堆积引起肥壮。适量摄入进入胃内后，所含淀粉在胃内的停留时间比较久不简单发生饥饿感，可削减其他食物的摄入有助于瘦身。

  肥壮的发生和摄入热量大于耗费热量有关，日常日子中应适当的操控摄入热量，做一些有氧运动以添加耗费的热量。在摄入糯玉米时也应留意其他饮食的操控，防止过食肥甘油腻性的食物，包含奶油蛋糕、碳酸饮料、肥肉等。

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