是咱们平常触摸最多的粗粮了，含有较多的膳食纤维，可以在必定程度上促进肠道活动，削减便秘，并且玉米面它有防治肠癌的成效，还在于玉米面里面赋有丰厚的纤维素和不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以匠心独运胆固醇的浓度，而纤维素可以

  可是单喝玉米面模糊的话关于血糖高的朋友不是很友爱，由于它的升糖速度真的是太快了。今日就给我们伙儿一同来共享一个玉米面最好吃的做法——玉米青菜馅饼。做法简略，好吃又养分，不论是当早餐仍是当主食，都深受大人和孩子的欢迎，快来一同看看吧！

  一般面粉500克、酵母粉4.5克、水适量、粗玉米粉150克、小白菜60克、葱20克、盐适量、胡椒粉哨卡。

  1、先将酵母粉用一碗温水搅匀放置10分钟后，分次倒入面粉中拌和成絮状，再放面板上揉成面团醒5分钟左右。和洽的面团盖上保鲜膜，静置一旁，发酵至本来体积的2倍大即可。

  3、先用哨卡水将玉米面调拌成渣状，再倒入切碎的小白菜、葱、胡椒粉、盐、三汤匙植物油，一同调拌成馅。

  4、面团发酵好了，案板上洒一把面粉，将面放在上面重复揉进行排气，排好气的面团分红9个相同巨细的剂子。

  6、电饼铛或平底锅预热，倒入哨卡油刷均匀，将饼放在上面，盖上盖子烙至双面微黄即可，甘旨的玉米馅饼就做好了。

  以上便是今日为您共享的美食菜谱，假如觉得有用的话，就从速着手保藏起来吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎我们留言给我哦！